[...] wybrany Menedżerem Roku w NBA. Wyróżniono go za bardzo dobre zarządzanie zespołem, który wygrał 12 meczów więcej niż w poprzednim sezonie i awansował do playoffów po raz pierwszy od 2006 roku. Hammond wybrał z numerem 10 w Drafcie 2009 roku rozgrywającego Brandona Jenningsa, wytransferował Richarda Jeffersona (29 mln $ do 2011 roku), by w ten [...]
Atlanta Hawks podpisali nowy kontrakt z Alem Horfordem. 24-letni silny skrzydłowy został wybrany z nr 3 Draftu 2007 i w tym roku po raz pierwszy zagrał w Meczu Gwiazd. Horford od sierpnia prowadził z klubem negocjacje w sprawie nowej umowy. W poniedziałek mijał ostatni termin na jej podpisanie. W przeciwnym wypadku mierzący 208 cm reprezentant [...]
[...] sumo-grappling w trzech kategoriach wiekowych żak , kadet i junior . Turniej był adresowany przede wszystkim do sportowców nowej generacji , a większość zawodników startowała po raz pierwszy w zawodach . W klasyfikacji drużynowej zwyciężył Klub Ashihara Karate i Ju Jitsu z Darłowa przed Złotowem i Śremem. info. POAK www.ashihara-karate.afr.pl
Dzieki FU.. A co do treningu obwodowego to właśnie przez pierwszy miesiąc próbowałem tylko mi kurna czasu to kupe zajmowało żeby na wszyskie partie na raz, a podobno jedna sesja nie powinna być dłuższa niż 1,5h, i odnośnie tej kwestji mam pytanie: jakie przerwy między seriami? bo na przykład robie 10 powt. na bic. i czekam ok. minuty (to długo mi [...]
Myślisz, że to wina małego obciążena- bo tak wywnioskowałem. Miesiąc temu gdy byłem po raz pierwszy na treningu prawie nie omdlałem na tym który opisałem jako "TriningI" Kolejna rzecz, że zaczynałem na o wiele mniejszych obciążeniach i w ciągu miesiąca kilka dobrych kg już dorzuciłem także na wzrost siły nie narzekam, no ale jestem totalnym [...]
Goblinica bardzo Ci zazdroszcze!ja tez chce sobie zrobic kolczyka w nosie ale dopiero bede mogla w wakacje!:((masakra!A mocno byl nos spuchniety i czerwony??ile czasu?Aha tak w ogole pytanie do wszystkich po jakim czasie mozna wyjac po raz pierwszy kolczyka??
@rion10 Jakbym wybrał pierwszy plan miało by to jakieś gorsze efekty niż plan drugi? Przez ten rok czasu nieraz u kolegi czy gdzieś tam machałem żelastwem ale to w małym stopniu i raz na miesiąc może dwa. Zmieniony przez - Gymnazjos w dniu 2016-03-22 14:02:27
eee... nie jest to przypadkiem za duzo? na sniadanie jesz normalny obiad. zoladek bd pracowal po raz pierwszy po 8-9h snu wiec lepiej bd jak zamienisz II posilek z I... rozepchasz sobie zoladek tylkoryz jesz biały czy inny?
Okej więc ja napiszę pierwszy jeśli chodzi o HyperLean - zdjęcie wrzucę jakoś przy okazji jeśli to konieczne bo ktoś mi zaj**ał aparat %-) Pierwsza porcja 1caps na 45min przed graniem w piłkę. Termogeneza, potliwość oraz pobudzenie wyraźnie odczuwalne, brak jakiekolwiek dyskomfortu przy treningu. Rzeczywiście czuć czosnek, brak zjazdów, [...]
[...] /100 8/300 /100 9/200 /100 10/100 /100 11/100 /50 12/ - /50 cykl moze sie wydawac troszke rzeznicki,ale jest to juz moj czwarty w zycu .pierwszy z deki i winstrolu.mam 26 lat.85 kg.ostatni cykl byl z omki 3 lata temu. kulturysta ustawil mi ten cykl mowiac ze to sa optymalne dawki.chcialem takze zaczerpnac [...]
Ok tak zrobię, a jakieś specjalnie ćwiczenia na pierwszy rok polecasz na danie partię mięśni ? Czyli brzuch robić tylko raz w tygodniu na siłowni ? Czy może zastąpić A6W na ABS WORKOUT ?
raz jeszcze pytanie o insulinooporność, do Konia - czy, jeżeli mój pierwszy i drugi posiłek to posiłki okołotreningowe, wtedy uzasadnione będzie spożywanie węgli rano, zakładając, że mam insulinooporność? nie lubię trenować bez węgli.Następne 2 posiłki będą z małą ilością węgli, równomiernie rozłożone, ostatni bez węgli. czy tak może być?
[...] leżąc na podeście w poprzek ciała 2 serie po 12 5-10 kg. Dzień piąty ( na razie w zawieszeniu): pompki tradycyjne w tym z przywiązanym obciążeniem; 3 serie po 10. Trening pierwszy: środa, drugi czwartek, trzeci sobota, czwarty poniedziałek. Do tego brzuch do dwóch razy w tygodniu te superserie o których pisałem. Do tego raz w tygodniu [...]
[...] rodzimym jezyku za duzo to nie ma),a przede wszystkim nabierz doswiadczenia praktycznego. nowicjusz nie ma prawa ukladac planow,gdyz nie ma o tym bladego pojecia. przez pierwszy okres(to moze byc nawet kilka lat-w zaleznosci,czy traktowal temat powaznie,czy tylko machal gryfem),powinien korzystac z gotowych planow,opracowanych specjalnie pod [...]
Pierwszy i ostatni raz wklejam plan po tym jak nakierowałem cię na odpowiedni post gdzie czarno na białym pisze wszystko. split na podstawowy sprzęt ( sztanga, hantle, ławka) Zakres powtórzeń 12-8 Pn Plecy 1) podciąganie na drążku 3 serie max 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie 3) martwy ciąg 4 serie Biceps 1) uginanie ze sztangą 4 serie 2) [...]
[...] kategorii karabinów wyborowych, znajdujący się na uzbrojeniu amerykańskiej piechoty morskiej. Zasilany amunicją 0.50 cala BMG (Browning Machine Gun). Zastosowano go po raz pierwszy w II wojnie światowej jako broń pokładową samolotów. Barret M82 zbudowany jest głównie ze stali i jest to broń typowo wojskowa - z łatwością znosi brak [...]
Ja trzymam sie od poczatku swojego zdania, zobaczcie date kiedy pisalem to po raz pierwszy. Wedlug mnie THIS Niiiigggaaa poskłada Ruska. PS:Walka bedzie w Polsat sport niestety kurva jego mać Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2007-01-19 18:54:20
[...] 1.Wyciskanie skos 45stopni 6x 7/5/3/7/2/3 (28kg/35kg/40kg/32kg/43kg/32kg). 2.Push Press 6x 7/5/3/7/5/3 (8kg/13kg/18kg/13kg/18kg/18kg). *robiłam to ćwiczenie po raz pierwszy więc nie rzuciłam się na duże kg, muszę technicznie to opanować. 3.Młotkowe wyciskanie sztangielek,skos ujemny (8x5.5kg,8x6.75kg,7x8kg,15x5.5kg/stronę). 4.Wyciskanie [...]
Od 1 stycznia 2004 roku można bez pozwolenia kupić funkcjonalną replikę broni palnej wytworzonej przed 1850 rokiem. Po raz pierwszy w najnowszej historii Polski można więc posiadać jakiś rodzaj względnie niedrogiej broni palnej bez pozwolenia. szkoda ze na colty sigle action sie nie da zalapac;-(
NBA - newsy
